Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

saracasticamente

Sobre treinar em casa

O maior problema de treinar em casa não é a baldar-me aos treinos ou aldrabar os exercícios. Mesmo sem ninguém a supervisionar eu dou o litro.

 

O meu maior problema é não ter alguém que acompanhe os meus exercícios.

Nomeadamente um PT jeitoso que enquanto eu faço agachamentos com barra esteja colado a mim de forma a que eu roçe os genitais dele durante o movimento.

 

É isto que falta aos meus treinos...

Rápido mas intenso...

Não sou adepta de exercício físico, nunca fui. Eu gosto mesmo é de estar sentadinha no sofá a ver séries.

Mas a idade não perdoa os efeitos da gravidade e não tenho outro remédio se não mexer o esqueleto para manter um corpito que não me dê ataques ao espelho.

 

No meu processo de busca de uma actividade física que gostasse tolerasse fazer, deparei-me com os treinos HIIT e fiquei fã. Apenas 15 minutos de treino? Gosto! A ideia de só ter de treinar 15 minutos conquistou-me.

 

Entretanto descobri o Q48, treinos de apenas 4 minutos que prometem acelarar o metabolismo e queimar gordura durante 48 horas. E isto sim é musica para os meus ouvidos! Melhor que treinar 15 minutos é treinar 4!

 

Agrada-me bastante este conceito de rápido mas intenso. Temo é que este princípio se esteja a alastrar também para as minhas relações...

Querido diário fit...

Ontem à noite fui sair. Vi crepes e gelados a passarem por mim mas tudo o que consumi foi uma frize de lima, pepino e gengibre.

Já sei que tem 4 calorias a mais que uma água sem sabor... Mas já te falei dos crepes e dos gelados? Devias estar orgulhoso...

 

Mais orgulhoso ainda porque cheguei a casa cheia de fome e comi morangos.

Pela primeira vez na minha vida comi apenas morangos. Sem açúcar, sem chantilly, apenas morangos.

 

Deitei-me com a sensação de dever cumprido. Com fome, frustrada, um pouco triste até, mas com a sensação de dever cumprido! 

A minha luta com os snacks

Ando a treinar como se o futuro da humanidade dependesse disso.

Mas não adianta matar-me a treinar se depois vou enfardar como se fosse hibernar.

 

Daí que andei a pesquisar snacks saudáveis para comer entre as refeições.

Encontrei em vários artigos, por essa internet fora, tiras de cenoura crua como sugestão de snack.

 

Percebi então que isto de pesquisar no Google tem muito que se lhe diga e não é tão simples como parece. Tive de refinar a pesquisa para "snacks saudáveis para pessoas".

Devo dizer-vos que mesmo com os novos termos de pesquisa a coisa não melhorou muito...

 

Ao que parece vou mesmo morrer gorda!

Mas pelo menos os meus 5 gatos terão muita chicha para se alimentarem entre a minha morte e o dia em que vão encontrar o meu corpo...

Isto de ser fit dói um bocadinho

Treino em casa porque não gosto de fazer figuras tristes em público.

Mesmo sem um monitor a regular os meus exercícios tenho um programa estruturado e treino diferentes partes do corpo em diferentes dias.

 

Dos vários treinos que faço direccionados para pernas e glúteos, braços, core e corpo inteiro os meus preferidos são os de corpo inteiro.

É que fica sempre aquele suspense quanto à parte do corpo que no dia seguinte não vou mexer... 

Vida precisa-se...

Há dias levantei-me da mesa durante um jantar para ir à casa de banho (isto de tomar chá de hibisco obriga-me a fazê-lo com alguma frequência) e levei o telemóvel comigo.

A malta pensou que eu levava o telemóvel para fazer uma chamada privada e que a ida à casa de banho seria apenas uma desculpa.

 

Na verdade levei o telemóvel para que este registasse os passos que ia dar e assim atingir a meta de passos diários!

Duas importantes conclusões se podem tirar daqui:

 

- Primeira: preciso mesmo de um smartwatch para contabilizar os meus passos e não ter de andar sempre com o telemóvel atrás.

- Segunda: Preciso mesmo de arranjar uma vida!  

Ser fit não é uma cena fixe

Dizem que ser fit é bom e tal, e melhora a nossa condição física e não sei quê.

Meus amigos, a minha condição física hoje é equivalente à de uma velhota de 80 anos, mas daquelas que a gente diz que estão acabaditas para a idade.

 

Vi um vídeo no Facebook, num daqueles canais todos fits, de um exercício que consiste em subir degraus a saltar e agachar. E eu, feita parva, achei que era uma boa ideia experimentar.

Mas não é! Não tentem isto em casa. Fujam das escadas. Usem o elevador ou as escadas rolantes. Mas não se metam nisto!! 

 

(Este post tem patrocínio de voltaren emugel.)

Ser feliz e fit ao mesmo tempo? Sim, é possível!

Sabemos que aproveitamos bem o tempo numa escapadinha europeia quando recebemos uma notificação de que atingimos um novo máximo de passos dados. 

 

Ao que parece isto de viajar não faz de mim apenas mais feliz mas também mais saudável.

Afinal é possível ser fit e saudável ao mesmo tempo! 

 

 

Screenshot_20170402-224930.png

Guerra aos hidratos de carbono - dia 2

Então Sara como correu o segundo dia da dieta?

Muito bem. Comi um hambúrguer ao jantar e ainda dois brigadeiros de sobremesa!

 

Vou continuar gorda?

Vou! Mas muito feliz!!

 

Nota para mim própria: hoje vou retomar o plano alimentar. Ontem foi apenas uma excepção porque fui jantar fora e quando se janta fora não se faz dieta. Mas hoje volto a não comer hidratos de carbono ao jantar. Já disse que hoje volto à dieta?!